雙鈴抖轉法
　　扯鈴的基本方法是運鈴。首先要介紹的是「雙鈴抖轉法」。先拿起兩根小竹棒，左右一分，將棉繩拉直，平放在地上，再將空鐘放在繩上，然後拿起兩根小竹棒，左手由內，右手由外，左右手互相交換，而將棉繩纏繞在空鐘的軸上。這個時候，右手的繩短，左手的繩長，右手 拉，左手送，將空鐘在地上一滾，在空鐘旋轉下，順勢來往，輕輕的扯動起來，當空鐘旋轉平穩時，由於速度的加快，就會發出嗡嗡的聲響來，抖得愈快，聲音愈大。
單鈴的抖轉法
　　「單鈴的抖轉法」，也就是單鈴的運轉，單鈴的抖轉有兩種。第一種是先將單鈴放在地上， 圓盒向上，軸柄向下，然後右手執竹棒，將棉線由內向外，在軸柄彎腰的部分，繞上兩至三圈，以右手為主，輕輕地將單鈴提起來，隨即順勢扯轉鈴身，並且身隨鈴轉，一直到轉順、轉響。第二種是先用左手執兩根小竹棒，棉繩下垂，再用右手拿單鈴的軸柄，穿入雙繩，將單鈴置於繩 上，並且向內繞兩圈，再用右手擰單鈴的軸柄，使其向外旋轉。這個時候，右手拉，左手送，順勢扯動鈴子，人隨鈴轉，使繩無交叉，直到扯轉順暢，並且發出響聲為止。
雙鈴的基本動作
1.金雞上架，也叫做「扯鈴上竿」。
2.螞蟻上樹，又叫做「猴兒爬竿」。
3.平沙落雁，也叫做「套鈴」。
4.金蟬脫殼，又叫做「下麵條」。
5.大鵬展翅，又叫做「挖鈴」。
6.青雲直上，也叫做「拋鈴」。
單鈴的基本動作
1.鯉魚跳龍門
2.金獅獻瑞
3.空中挖寶
4.雙龍戲珠
5.八仙過海
6.放地嗡，又叫做「海底撈月」。單鈴看起來好像是有柄陀螺，放地嗡 就是將木柄著地，在地上旋轉，並發出聲響，因此有人叫它「地鈴」(地 龍)。
　　運用以上單鈴和雙鈴的基本動作，可以創 造出各式連續的變化動作。扯鈴的基本動作並不難，希望您也能常利用一小塊空間，參與這項民俗體育活動，說不定，您也可以創造出一些新奇的扯鈴技巧呢！