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材料:
•蚵干(牡蠣干)40公克
•白米1杯
•豬排骨150公克
•胡蘿蔔150公克
•芹菜1根
•香菜2根
•蔥1根
•鹽適量
•水10杯
做法:
●首先,煮沸一鍋水備用,把排骨洗乾淨,用沸水先燙洗一次除去血腥味,再放入鍋中加十杯水,用大火煮開後改用小火煮二十分鐘,熬成高湯待用。在熬高湯的時侯,我們就可以準備其他的材料。將蚵干洗淨,務必要小心把其中的沙洗乾淨,否則食用時會有沙的感覺。洗淨後再浸泡於清水中待用。
●米洗淨和少許的清水浸泡待用。芹菜摘除葉子洗淨,蔥、香菜挑洗乾淨後,放於漏網漏乾,再切成小段待用。
● 胡蘿蔔削去外皮,切成細絲待用。這時,高湯差不多好了,就把骨頭撈出來,把泡好的米、蚵干一起放進湯裡,煮到有點稠糊的時候,再加入胡蘿蔔絲,用小火煮至胡蘿蔔熟爛,即可加入少許之鹽調味,然後加入芹菜丁、蔥花及香菜,略微放冷即可食用。香甜之蚵干粥,開胃,幫助消化,而且富有豐富之蛋白質,可做幼兒發育成長之主食之一。 |